Ausgeglichen in den Tag mit Yoga bei RedSapata

Wer? Red Sapata, Mihaela Kavdanska aka Mika

Was? Ashtanga Yoga Kurs

Wo? Bau 3 der Tabakfabrik

Wann?  Jeden Mittwoch, ab dem 15.03.2017, von 8:30 Uhr bis 9:45 Uhr

Ein Ashtanga Yoga Kurs, in dem jede einzelne Bewegung von einem Ein- oder Ausatmen begleitet wird. Der Atemzug ist mit der Körperdynamik verbunden – er reinigt zugleich den Körper und beruhigt das Bewusstsein.

Wir werden eine Reihe von verschiedenen Positionen aus dem Ashtanga Yoga praktizieren – dieses ist auch unter den Namen „Yoga Chikitsa“ oder „Gesundheitsyoga“ bekannt. Durch unser Programm wird sowohl Stärke als auch Flexibilität entwickelt.

Jeder einzelne Kurs wird mit einer Entspannungsübung beendet, die genauso wichtig ist, wie die anderen Asanas.

Der Kurs ist geeignet für Anfänger und für Fortgeschrittene, die von den Vorteilen einer Gruppenübung profitieren möchten.

Das Hauptaugenmerk liegt darauf, im Fluss der Verbindung von Atmung und Bewegung zu bleiben.

Die erste Kurseinheit, am 15.03.2017, ist eine Schnupperstunde, basierend auf freiwilligen Spenden.

Für die restlichen Einheiten liegen die  Kosten bei 12 € für eine Einheit, 50 € für fünf Einheiten, oder 105 € für 12 Einheiten.

Anmeldung unter: kavdanska@yahoo.com

An Ashtanga Yoga Led Class where every movement is initiated by an inhale or an exhale. The soundful breath is intertwined with the dynamics of the moving body, cleansing the body and calming the mind, in the same time.

We’ll practice a selection of postures from the Ashtanga Yoga Primary Series, also called Yoga Chikitsa or Yoga for Health.

We’ll flow from one posture into another, developing strength and flexibility, simultaneously.

The class ends with a guided final relaxation, equally important as the other asanas.

This class is suitable for beginners, who would practice variations of the postures. Advanced practitioners are very welcomed to experience the benefits of the group practice.

The main focus is on the process of synchronising the breath with the intention of every movement and experience the flow of it.